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是不是又在熬夜玩手机了

你有没有算过自己一晚上会花多久玩手机

两个小时

三个小时

还是通宵

可能你自己都没发现

在不经意间

你已经把熬夜玩手机

当成了一种习惯

刷微博

玩游戏

追剧

看抖音和直播

赶着零点的优惠疯狂买买买

所谓美好的夜生活

实际上却在透支这你的生命

首当其冲的就是心灵的窗户

你的双眼

接下来

小编带你来看看缺少睡眠

对身体各部分和眼睛会有什么危害

看完这个短片

你还敢熬夜玩手机吗

在你熬夜看手机时

不仅身体各部分会受到不同程度的伤害

眼睛里的肌肉也会跟着绷紧了神经

时间长了它们也会累

慢慢会疲劳失灵

疲劳后这些肌肉

就没办法很好地让眼睛聚焦

光线就不能准确落在视网膜上

你就会看不清楚

这也就成了假性近视

假性近视只是单纯的眼部肌肉疲劳

如果你及时收手

好好调理还是能恢复的

但如果你不当回事

眼部肌肉长时间紧张

就会把眼球给挤变形

也就变成了真性近视

重点是！！！

眼球一旦变形就不可逆！

所以

为了你的眼健康着想

一定要少熬夜，少玩手机

近日，人民日报推出了一则十分有意思的新闻——屏幕使用时间自侧表。接下来，让我们来自测一下自己是手机的几级使用者吧，看完记得留言呦！

行走的网吧是你吗？

你是重度强迫患者吗?

夜太美，还是黑眼圈太深？

已经快要成仙了吗？

看完自测

我们进入今日干货篇

躺着玩手机危害巨大！小编发现有的人不仅喜欢玩手机还喜欢用自己觉得最舒服的姿势侧躺着玩这样玩手机确实很爽但躺着玩手机的危害远远比正常姿势玩手机危害更大侧躺着的时候两只眼睛一只离手机近一只离得远眼部肌肉的紧张程度也就不一样靠近手机的那只眼睛由于晶状体凸起程度较高视力会下降得更快如果长期这样当两眼度数相差超过度就会形成医学上说的屈光参差而如果屈光参差超过度大脑就会放弃度数大的那只眼睛主要让度数低的眼睛工作形成所谓“用进废退”！度数高的那只很可能会变成弱视同时躺着玩手机时视线通常都是斜的久而久之就会引起不同程度的散光散光引起的视物变形会让人歪头视物以寻求达到理想的视觉效果时间长了还容易发展成弱视讲到这里就问你怕了吗如果还没有那我们继续往下关灯玩手机可引起黄斑变性

小编还发现

有的人躺着还不够

还非要关了灯才觉得更惬意

那么

关灯玩的是惬意还是心跳呢

在黑暗中玩手机

为了看清东西

你的瞳孔就会自然放大

以便让更多光线能进来

这时候就会阻碍眼睛里

一种叫“房水”的液体的流通

房水流通受阻

可导致眼压升高

眼部供血不足

严重的

还可造成视野缺失和眼部神经损伤

演变成青光眼

青光眼如果不抓紧时间治疗

很有可能在短时间内致盲

毕竟

青光眼的致盲率在全球中

可以达到排名第二的好成绩

到那时候

你可就真的瞎了

眼睛疲劳现象不能忽视！

研究表明

晚上九点以后

一旦你玩手机超过20分钟

眼睛就会变得非常疲劳

经过一天的工作生活

眼睛已经很累了

你觉得自己只是玩了个吧个钟头的手机

眼睛却已经是在超负荷工作了

这种情况下

就算你没有玩太久的手机

眼睛受到的伤害也将是成吨的

有的人看东西时

会觉得眼前闪过黑影

这其实就是眼睛发出的信号

在提醒你该休息了

如果你不重视

轻则视力下降

重则造成玻璃体后脱离

影响眼部屈光系统完整性

让各类眼病趁虚而入

爱眼不难

仰卧可将伤害减到到最小。

晚上开一盏灯玩手机可以将进入眼睛的光线对比度减小，使眼睛的受刺激度变小。

在夜间玩手机可将手机调到夜间模式，冷色调显示屏可以减少视疲劳。

连续使用手机宜控制在半个小时以内。

有空做一下眼保健操，帮眼睛按按摩可以缓解眼疲劳。

多吃护眼黄金食物，如胡萝卜、蓝莓、樱桃，西兰花等。

END

图文

来源于网络

编辑

校团委新媒体编辑部陈泽萍刘柳珍

初审

邓春怡巫里惠

复审

周琳

终审

唐璐

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