辨证论治是中医的特色，这种特色靠的是中医的思维，经验的积累，逐渐形成了自己的辨证思维模式。

大千世界，人各百态。每个人都秉承了父母不同的遗传特征，具有不同的生活环境，不同生活经历，都是一个特殊的个体，可以说是千差万别。中医师可以通过望、闻、问、切来收集患者身体情况，包括脸色、声音、胖瘦、壮弱、行动、舌苔、脉象等来判断一个人的体质。中医体质分以下九种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。每个人所处的环境不同，日常生活不同，体质也不同，认清自己的体质，才能对症下药。

五、痰湿质(E型)

（一）表现特征：

·总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。

·形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。

·常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。

·心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。

·发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。

·适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

（二）调理方法：

·环境起居调摄：远离潮湿；阴雨季避湿邪侵袭；多户外活动；穿透气散湿的棉衣；常晒太阳。

·体育锻炼：身重易倦，应长期坚持锻炼，如跑步、球类、武术、舞蹈等。活动量逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐致密。

·精神调适：易神疲困顿，要多参加各种活动，多听轻松音乐，以动养神。

·饮食调理：少食甜粘油腻，少喝酒勿过饱。多食健脾利湿化痰祛湿的清淡食物，如荷叶、白萝卜、葱、姜、白果、红小豆等。

·药物调养：重点调补肺脾肾。可用温燥化湿之品，如陈皮、厚朴、半夏、茯苓、泽泻、瓜蒌、白术、车前子等。

六、湿热质(F型)

（一）表现特征：

·总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。

·形体特征：形体中等或偏瘦。

·常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

·心理特征：容易心烦急躁。

·发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。

·适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。

（二）调理方法：

·环境起居调摄：避暑湿，环境宜干燥通风，不宜熬夜过劳，长夏应避湿热侵袭。

·体育锻炼：适合大运动量锻炼，如中长跑、游泳、爬山、球类等，以祛湿散热。夏季应凉爽时锻炼。

·精神调适：多参加开朗轻松的活动，放松身心。

·饮食调理：多吃西红柿、黄瓜、绿豆、芹菜、薏米、苦瓜等。忌辛温滋腻，少喝酒，少吃海鲜。

·药物调养：可用甘淡苦寒清热利湿之品，如黄芩、黄连、栀子。

七、血瘀质(G型)

（一）表现特征：

·总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。

·形体特征：胖瘦均见。

·常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。

·心理特征：易烦，健忘。

·发病倾向：易患癥瘕及痛证、血证等。

·适应能力：不耐受寒邪。

（二）调理方法：

·环境起居调摄：血得温则行，居住宜温不宜凉；冬防寒。作息规律，睡眠足够，不可过逸免气滞血瘀。

·体育锻炼：多做益心脏血脉的活动，如舞蹈、太极拳、八段锦、保健按摩等，各部分都要活动，以助气血运行。

·精神调适：培养乐观情绪，则气血和畅，有利血瘀改善，苦闷忧郁会加重血瘀。

·饮食调理：常食红糖、丝瓜、玫瑰花、月季花、酒、桃仁等活血祛瘀的食物，酒可少量常饮，醋可多吃，宜喝山楂粥、花生粥。

·药物调养：可用当归、川芎、怀牛膝、徐长卿、鸡血藤、茺蔚子等活血养血的药物。

八、气郁质(H型)

（一）表现特征：

·总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。

·形体特征：形体瘦者为多。

·常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。

·心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。

·发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。

·适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。

（二）调理方法：

·环境起居调摄：室内常通风，装修宜明快亮丽。阴雨天调节好情绪。

·体育锻炼：宜动不宜静，多跑步、爬山、武术、游泳等。锻炼呼吸吐纳功法，以开导郁滞。

·精神调适：“喜胜忧”，要主动寻快乐，多社交活动以开朗豁达。

·饮食调理：少饮酒以活动血脉提情绪。多食行气食物，如佛手、橙子、柑皮、韭菜、香菜、大蒜等。

·药物调养：常用香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成方剂。

九、特禀质(I型)

（一）表现特征：

·总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。

·形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。

·常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。

·心理特征：随禀质不同情况各异。

·发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟、五软、解颅、胎惊等。

·适应能力：适应能力差，如过敏体质者。

（二）调理方法：

·环境起居调摄：尽量避免接触致敏物质，如尘螨、花粉、油漆等。

·体育锻炼：生活中要加强身体锻炼，顺应四时变化，以适寒温。

·精神调适：只有调整体质，适应环境，才能彻底防治过敏性疾病的发生。

·饮食调理：要注意饮食，忌食鱼腥发物。

·药物调养：常用药物有防风、蜂房、荆芥、苦参、蝉衣、白藓皮、蛇床子等。

温馨提示：很多人可能都是复合体质，所以上述方法仅供参考，尤其是药物调养的内容，一定要谨遵医嘱。特禀体质情况更复杂，要根据相关体质特征予以调养。

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