共同呵护好孩子的眼睛

　让他们拥有一个光明的未来

人体宝贵的器官

眼　睛

　　眼睛是人体最精密，珍贵的感觉器官，是获得外界信息的窗口。视觉的正常与否直接关系儿童未来的生活质量和工作能力，在儿童视觉发育阶段，视觉功能的形成易受到各个因素的干扰和破坏而导致弱视、斜视、近视、远视、散光等情况。幼儿眼睛保健做得好，孩子视力将终生受益。

　　宝宝出生开始一直到六岁，是视力发育的黄金时期。根据统计，学龄前幼儿视力不良的比率为10%、小学一年级学生的近视比率为20%。对于孩子的视力问题，如果能及早发现便能及早采取治疗措施，治愈的机率也会更加高。因此，宝宝从3岁开始就应该要检查视力了。

　　孩子视力在3—6岁期间逐渐发展，到12岁左右完全稳定。通常儿童视力疾病最好的治愈期也是在6岁之前，专家介绍说，有些视力疾病错过了最佳治疗期，治愈的概率会大大降低。所以家长应尽量多注意孩子的视力问题，做到早发现早治疗。可是由于孩子的年龄比较小，认知水平的低下，表达能力的欠缺，使得视力疾病的发现变得比较困难。

　　一般来说，当父母发现孩子有以下表现时，就应该提高警觉心：

A、看电视习惯走到电视跟前

B、经常出现眨眼睛，揉眼睛的情况

C、看人看物的时候喜欢斜看

D、出现斜视(也就是俗称的斗鸡眼)

E、经常眯眼看东西，经常侧着头看东西。

　呵护眼睛，预防近视　

　　老师和家长们要帮助幼儿从小养成良好的用眼习惯，预防近视的发生。

注意个人卫生

　　洗脸使用单独毛巾，毛巾定期清洗暴晒或烫煮消毒，勤洗手、洗脸。

注意采光

　　孩子看书或者画画时让自然光或台灯照明侧面照射过来。室内光线要适度，室内光线过暗容易引起视觉疲劳、视力下降。室内光线过亮会有刺目感，更不能在直射的阳光下看书，会损伤眼睛。

正确坐姿

　　幼儿写字画画时不可趴在桌子上，或将胸部紧压桌缘，或扭着身子歪着头。人体应端坐，距桌为一拳间隔,眼睛与书的距离保持在30厘米左右。别让幼儿养成躺在床上看书、看电视的习惯。

保持适当距离

　　家长一定要控制孩子看电视、玩手机、电脑、打游戏的时长每天最好不超过30分钟，距离电视3米以上保证孩子合理范围内的用眼，从根本上缓解眼睛负荷。

户外活动

　　平日里多带孩子进行户外活动，增加孩子眼睛远眺的时间，多看看绿色植物，减少近距离用眼时间。

均衡饮食

　　不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如胡萝卜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄等对眼睛有保健作用的食物，少吃甜食。

定期检查

　　对视力减退做到早期发现早期矫治。近视眼也有预兆，如眼疲劳状（字迹重叠或串行）、知觉过敏状（眼热、发痒、干涩、胀痛等）和全身神经失调症状（厌烦学习、脾气暴躁、多梦、多汗、倦怠、食欲不振等）。

　眼　保　健　操　

双目自然闭合

揉天应穴

挤按睛明穴

按揉四白穴

按太阳穴，轮刮眼眶

温馨推荐

护眼明目的食物

克猪肝中大约含有微克维生素Ａ，对于维持视力健康有一定作用。

Ｂ12缺乏时，易使眼睛干涩，可在牛奶、鸡蛋等食物中获取营养，保护视力。

想要眼睛明亮，常喝枸杞汤。从古至今，用枸杞子治疗视力模糊和慢性眼疾，起到了很好的作用。

南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素Ｃ，预防夜盲症，对青少年近视有一定的预防之效。

胡萝卜含有大量的胡萝卜素，它可以转化成维生素Ａ，对预防夜盲症，眼睛的疾病特别友好。

香蕉里面含有大量的胡萝卜素，多吃香蕉补充了元素自然可以缓解眼部的疲劳，而且还可以有效的避免眼睛提前衰老。

长时间看电脑屏幕，眼睛干涩、疼痛、怕光、视力下降，可以食用营养丰富的木瓜来缓解眼部的疲劳。

　　爱护眼睛从小做起，关爱幼儿的视力健康任重而道远，希望通过家园合作，共护幼儿视力健康，让我们一起呵护幼儿的“心灵之窗”。

本文部分图片来源于网络

培养具有中华传统文化烙印的现代儿童

辽源市第二幼儿园

　　审：徐　丹