内痔是一种最常见、最多发的肛肠疾病，在人群中的发病率高达50%以上。治疗内痔时，除了一些常规治疗外，还应该采取一些康复措施，来起到巩固疗效和促进恢复的作用。主要措施如下。

（1）肛门运动：每天早晚可有意识的做5～10次肛门收缩运动或做一蹲一起运动，每次10～20回。也可每次大便后用软纸做肛门按摩半分钟，晚上热水坐浴和清洗肛门，治疗2～3天便血停止后，也要经常做肛门保健，尤其是便后效果更佳。

（2）排便习惯：要有良好的排便习惯，有排便感时要立即去上厕所。每日定时大便，最佳大便时间是早饭前后，排便时用力要小，蹲厕时间要短，不要看书看报和吸烟。

（3）锻炼身体：有相当一部分脑力劳动者患有内痔，这与体力活动少，肛门血液循环差有关。所以要适当参加一些体育活动，尤其是下肢和臀部肌肉的活动，如做操和散步等，使血流通畅，减少肛门部的血液瘀滞。

另外，在做好上述康复措施的同时，还要保持精神愉快，戒怒少思，调节情志，使精神处于最佳状态，这样更利于康复。

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