散光有规则性和不规则性两种不同类型，

是一种比较难恢复的视力问题，

所以说，散光防大于治！

现在眼睛散光的孩子越来越多，

家长们必须要重视起来了。

今天就给各位支招：

如何有效防止孩子眼睛散光！

长时间玩手机、电脑，由于蓝光刺激很容易造成散光。孩子每次玩手机的时间控制在20分钟以内，玩电脑不超过30分钟，而且要尽量少玩游戏。

读书写字时光线很重要，光线切忌太强，避免光线直射眼睛，尽量选择柔和的灯光，挑选质量好的护眼灯，而且光线要最好从孩子的左后方照射过来。

揉眼睛很容易造成角膜损伤，而导致不规则散光。患有散光的人都喜欢眯眼，这种习惯有可能加重散光，所以尽量要正常的看东西，看不见就别使劲儿看。

给孩子购买书籍时，一定要选择字迹清晰，大小适中的，不要让孩子看书时，眼睛一直处于紧张的状态。

连续看电视时间不得超过40分钟，而且眼睛离电视屏幕的距离应该是电视屏幕对角线的6倍。

连续看书、写字的时间不得超过40分钟，孩子学习时间可以延长，但间隙的时候应有适当的休息，使眼睛得以放松。

叮嘱孩子在学校时，课间休息时间要走出教室，凝望远处绿色植物，舒缓视疲劳。

每天早晚时间可以分别远望10分钟，眼睛放松情况下看远处可以解放近距离和中距离视物时的紧张感。

应在周末时多带孩子参加户外运动，不要整天呆在家中，良好的活动习惯不仅可以预防散光，还可以预防近视。

勤洗手，不随便用脏手接触眼睛，指导孩子养成良好的用眼习惯。

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