本文作者

江西省心理援助与研究中心程丽芳

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爱米粒

无郁中国行南昌站活动是一次聚会盛典，逾百名郁友、家属和陪伴者参加了这一活动。虽然只有短短半天，来自各地的郁友和家属却都表示收获满满：抑郁是什么？如何面对抑郁情绪？我能为身边的郁友做些什么？如何利用自己得天独厚的声音特点疗愈自己？“我家先生不善言谈，但昨天他感受到了郁金香大家庭那无私的大爱，他发自内心的说他也想成为和大家一样的志愿者。”——活动感言摘录一“每天感恩：感谢郁金香，感谢各位，我爱你们，从今天开始，我更要爱自己。”——活动感言摘录二。“我们回家的途中，说的最多的是感恩！”——活动感言摘录三真诚感谢本次活动分享者，感谢他们带来的分享主题：郁金香创始人面对面——爱咪（绿城爱心基金会理事长、郁金香陪伴创始人、国家二级心理咨询师抑郁康复有方法——馨心（国家二级心理咨询师、临床催眠师）疗愈从看见你的眼睛开始——何季颖（杭州郁金香陪伴执行长、郁金香和你有约栏目主创主持人）积极正念疗法——陈科文（美国马里兰卡大学医学院整合医学中心及精神病学系兼职副教授）抑郁情绪我有招——张清娥（国家二级心理咨询师、高校副教授）真诚感谢以下单位：主办单位：绿城爱心基金会承办单位：郁金香陪伴小龟健心协办单位：江西省心理援助与研究中心南昌郁金香陪伴夏天的风吹过，有蝉鸣，有荷香；阳光热烈，生命蓬勃——亲爱的，你听见花开的声音吗？如果你曾经听见，如果你未曾听见，我们都可以一起，踏上寻找的路途。在这个夏天，在七月的这一天，我们来到南昌郁金香陪伴，一起用心倾听生命之花盛开的声音。期待篇得到无郁中国行将至南昌的确切消息，小伙伴们欢欣雀跃，从确定那一刻就开始憧憬的到来。准备物料，准备报名事宜，一次次的线上碰头交接，每一个字都充满欢快的气息。看着报名人数一天天增加，增至我们未曾想到的数字，我们的憧憬达到了一个小小的高潮——，早点到来吧，我们期待你的盛景！准备篇每一次相聚都是精心铺排出来的。为了这一天，无郁中国行的伙伴们，精心准备，细心安排：从半个月前的分工合作，到每一个阶段的落实，每一件物品的安置，再到现场每一个细节的调整，无不用心为之。老师们说：这不是一次宾客尽欢的活动，而是亲爱的家人们其乐融融的相聚，对待家人，当然要用心用情，才能完成一次温暖的团聚。准备，也是用心来做简洁明了的分工，热情热心的讨论。待会儿要用到的小物件，都有细心置办好哦！现场布置：桌子，椅子，各归各位——每一位志愿者都是忙碌的小蜜蜂。现场布置：一个完美的现场，怎能没有生机盎然的绿植呢？现场布置：一条横幅，也要表现美美哒！现场布置：扫一扫，拖一拖，地上也是要门面装点的吖！现场布置：音响PPT，都要仔细处理好才行哦！现场篇一切打理妥当，家人们要开始快乐的聚会啦！家人们来得好早啊！先来报个道吧！一份小资料，一枚小别针，是我们的小小心意，请笑纳哦！落座，视频暖场，等待活动开始。主持人——落落大方的琳美女和范范老师宣布活动正式开始。郁金香陪伴创始人爱咪老师来啦！她向家人们介绍“郁金香”是怎样从零开始，发展到现在多个分会。一朵花，从萌芽到盛放的过程，感动了所有人。声音疗愈师何季颖老师来了，在优美的旋律中，用她独有的温柔平和带领大家开启一场冥想之旅。何老师告诉大家：学会与内在的自己做冥想，看到那个隐藏的自己，让TA给孩子温暖和力量。刘不住老师来了：诙谐幽默是他的一大特点。他用自己的经历给我们传授一个方法：七日离苦法。他以风趣的语言，带大家认识关于抑郁的6个误区，引导大家走出误区，驱散阴霾。陈科文博士来啦！！！你看到几个红点？一张简单的图片，一个简单的问题，就将大家带入了积极心理学的世界。我们如何用积极心理疗法改变自己？中医有什么特别之处？听得入迷，可别忘了陈博士的家庭作业：向自己提出三个正面的问题；要日常感恩；写日记；制定目标、适当锻炼、静坐冥想。张清娥老师来啦！张老师一如既往地亲切温和，在温暖放松接纳的氛围中，与家人们进行简单却温馨的互动：写出你最在乎的几个人，依序回答几个问题；拥抱是最直接的接纳和力量，我们一起拥抱身边的那个人吧！快乐时光总是易逝，一个下午的时间似乎转眼就过去了。看看每一位家人的反应，我们总是感到温暖。拥抱与微笑，是我们分别时最美的表达。一次相聚也是一次成长，家人们带着沉甸甸的收获与喜悦各自离去。我们都一样期待下一次的相聚！快乐的时光总是那么的短暂，在一次次动情的互动后，本次讲座终究还是迎来了大结局。感谢无郁中国行南昌站让我们相聚，太多不舍，太多感恩，太多话语融汇在一起，最终定格在这张集体大合照中。亲爱的家人们，此刻的你们是最闪耀的那颗星，是最美的那道风景。最后，别忘了，记得保持微笑哦！家人们，你们笑起来的样子真好看！讲座结束了，有点舍不得。没关系，家人们，我们晚上还有沙龙活动哦！沙龙活动让我们面对面，肩并肩，把心交给彼此，敞开心灵，畅所欲言，千万愁绪在此刻化为乌有，此刻只有开心温暖为伴，此刻我们是最亲密无间的家人。我们在一起，疗愈心灵；我们在一起，对抑郁说拜拜；我们在一起，重新定义心的距离。花絮篇老友相见，分外激动。尤其贵宾远道而来，留个影是必须的！间隙时间，亲情相问。有爱，就有温暖和力量。拥抱的力量。亲爱的，让我们在一起，敞开心扉，抛下顾虑，面对面，心连心，尽情享受拥抱的美好时刻吧！总结篇此次活动主要科普关于抑郁症防治信息，用“陪伴的力量“助力于抑郁症患者康复的公益服务，为抑郁症患者带来社会支持和康复希望。本次活动，也得到了江西各大媒体的报道，在社会上引起广泛


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