说起养生，老年人常讲一句话，叫做“四十查眼，五十查耳”。

就是我们到了四十岁，就要定期检查眼睛，五十岁之后要定期检查耳朵。

四十岁，要定期检查眼睛

人在中年的时候，视力就已经开始出现衰退，甚至还会出现其他的眼部问题。尤其是现代人沉迷玩电脑、玩手机导致用眼过度，视力疲劳者比比皆是。更不要说有些血糖高，血压高的中老年人，眼睛更容易出问题。所以四十岁的时候，应该注意眼睛的检查。

五十岁，要定期检查耳朵

许多人到50岁之后，听力就会出现衰退,这个时候或许自己感觉不出来，但确实是会因为一些细小的声音听不见，而让你生活中很容易出现一些意外。所以50岁的时候，就要给你的耳朵做一次全面的检查。

温馨提示：步入中老年，眼睛和耳朵每五年要最少复查一次，有问题才能早发现，早解决。

保护耳朵要多补肾

耳朵跟肾脏的健康有很大的关系，若肾虚的话，听力也会下降很快。所以老年人补肾就是保护自己的听力，此外还要做到：

远离噪音：老年人是要远离噪音的，尤其是在晚上睡觉的时候，长期处于噪音的环境中，对于老年人的听力有很大的损伤。

不要经常掏耳朵：年纪大的人，耳朵里面的分泌物会减少，这个时候就会很容易有瘙痒的感觉。老年人掏耳朵一不小心就会容易损伤鼓膜，所以不要经常掏。

保护视力避免阳光直射

常晒太阳对老年人来说当然是好事情，但千万不要直视太阳，在太阳比较烈的时候出门，老年人最好是戴个墨镜，这样对视力健康比较好。此外还要做到：

不要吸烟：吸烟的人群，更易出现白内障、黄斑变性以及眼睛其他的问题，所以吸烟本身的烟毒，对人的视力也有影响，为了视力，戒烟吧。

及时配戴老花镜：人老眼花，一定要及时验光配戴度数合适、瞳距合适的老花镜，

这样不仅还原清晰视界，方便工作与生活，还可以有效预防眼睛酸胀干涩、视力疲劳症状，改善各类眼部疾病。

眼花，就戴超视立新型老花镜

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