随着社会的发展，网络和移动媒体时代的到来，在日常生活中，人们使用手机和电脑的频率也越来越高，是人们视力变差的原因之一。

阳东一中附属精英学校注重孩子的教育和视力健康，携手眸之悦开展“爱护眼睛健康成长，儿童青少年预防近视”科普讲座，让同学们了解近视，预防近视。让同学们们有一个清晰、明亮的未来！

现场回顾

庄老师给同学们讲述了近视的成因，影响视力的因素，近视的危害，如何预防近视等等。

同学们认真听讲

同学们学习护眼操

眼睛就像一扇窗，

透过窗户，我们看着这个美妙而清晰的世界！

看到灿烂的太阳、皎洁的月光；

看到蓝蓝的天空、广阔的大地、无边的海洋；

看到红花、绿草和各种各样的小动物……

可“窗户”需要我们去爱护，去保持明亮！

世界这么美，我想去看看，

可“积尘的窗户”反馈给我们的是朦朦胧胧的一片！

近视是什么原因引起的呢？

近视是内部因素和外部因素共同作用引起的，如遗传因素，营养因素，环境因素。

遗传因素

近视眼有一定的遗传倾向，已被公认，尤其是高度近视。有遗传因素者，患病年龄普遍较早，多在6.00d以上。但也有高度近视眼，无家族史。高度近视眼属常染色体隐性遗传，一般近视眼属多因子遗传病。

营养因素

高糖、高蛋白及微量元素镉、锶和锌等的缺乏会引起近视。另外，体质的薄弱也可导致近视的发生。

环境因素

从事文字工作或其它近距离工作的人，近视眼比较多。特别是青少年的眼球，正处于生长发育阶段，调节能力很强，球壁的伸展性也比较大，阅读、收发室等近距离工作时的调节和集合作用，使肯外肌（主要是内直肌）对眼球施加一定的压力，眼内压也相应升高，随着作业的不断增加，调节和集合的频度和时间也逐渐增加，睫状肌和眼外肌经常处于高度紧张状态，调节作用的过度发挥可以造成睫状肌痉挛，从而引起一时性的视力减退。

温馨提示

生活中，当眼睛出现这九大症状时，就需要小心啦，尤其是同学们。

1.视力下降

眼睛突然看不见，但一会又好了；看不清东西，同时还伴有眼睛痛。

2.看见的物体变形或者变色

看东西弯曲变形，直线看成了弯曲的线；有时候看东西变暗，或者发红、发黄。

3.眼前漂浮物或黑影

眼前飘动的小黑影，形状不一，有点状、线状、蚊子样、蜘蛛网样等，尤其看白色背景时更明显。

4.闪光感

眼前有闪电一样的感觉，也有可能是光点或光环，持续时间长短不一。

5.眼睛痛

经常性的眼睛胀痛，包括眼球痛、眼眶痛或眼睛周围痛等，甚至会觉得恶心、头疼想吐。

6.复视

看东西出现重影，走楼梯时容易踩空而摔跤。

7.异物感、眼干、烧灼感等

经常想用手去揉眼睛，好像进了灰；或者不停地想眨眼睛，觉得眼睛又干又涩。

8.溢泪

没什么伤心事但经常流泪，有时候甚至眼角流脓。

9.视野缺损

视野越来越窄，到最后只能看见正前方的东西，好像通过一根管子看东西，有时会因为看不见而撞上旁边的东西。

要注意以下这七种早期现象，力求从小“抓起”，从小预防，减小同学们的近视率。

1.喜欢眯着眼睛看事物

长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。

2.看东西过近

看东西离很近、看电视时不自觉地往跟前走，往往提示视力已经变差。

3.经常揉眼睛

发现孩子经常揉眼睛，可能提示孩子视力下降了。

4.频繁眨眼

近视的孩子因为看东西模糊，眼睛易疲劳，往往会经常揉眼睛，进而造成慢性结膜炎及角膜损伤，眼部不舒服，孩子可能就习惯性地频繁眨眼。

5.经常歪头或斜眼看东西

排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，消除一部分像差，从而看得清楚一些。

6.经常皱眉

皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，从而能看得清楚一些。

7.经常拉扯眼角

这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时性地提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。

如何保护眼睛？让我们看看视频吧

我们还可以这样做！

1.在充足的光线下看书：不要在光线过强、过暗、忽明忽暗的环境下看书；如果阳光透过窗户直射桌面，书写时应拉上薄纱窗帘；看书写字时，保持正确的姿势，使用台灯灯光应从左上方射入。

2.玩电脑和看电视的时间要控制；看电视时要开灯，人与电视应保持3米以上距离；操作电脑时，屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米。

3.不在晃动的车船上看书。

4.不能直视光线过强的发光体。

5.近视配镜要做到科学佩戴，看远佩戴，看近无需佩戴；已经近视最好配合有效的治疗手段，提高自身视力、控制近视发展。

6.保护眼睛措施：若眼睛出现浮肿、干痒、疲劳等症状，可以先冷敷再热敷（冷敷适合急性炎症，热敷适合眼睛干涩）；常常远眺，常做眼保健操。

7.平时多做户外运动。

8.枸杞、核桃、决明子茶等都是对视力较好的食物。

保护眼睛三个“一”

眼睛离书本一尺

手指离笔尖一寸

胸口离桌子一拳

眼睛对我们来说很重要

眼睛如同一扇展示心灵的窗户，

也如同照亮我们道路的明灯，

好好保护眼睛

我们才能看得更广、走得更远

◆祝贺

我校获得阳江市中小学生膳食营养和食品安全知识竞赛一等奖

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图片

陈琪琪

文稿

陈琪琪（部分来自学生安全教育平台、人民日报）

编辑

陈琪琪

审稿

项华康