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董小姐

我们身边，抑郁的孩子越来越多了。

中国青少年研究中心和共青团中央国际联络部发布的《中国青年发展报告》显示，我国17岁以下儿童青少年中，约有万人受到各种情绪障碍和行为问题困扰。

而在开学前后，尤其是小学升初中、初中升高中的前后，青少年心理问题尤为高发。

如今，各大中小学都已经陆续开学，高考、中考也迫在眉睫，有越来越多的孩子出现心理问题、甚至陷入抑郁。

医院被诊断为抑郁症，父母感觉天一下子塌下来，伤心、难过、自责、痛苦、无助、无奈。各种情绪一齐涌上来，怎么也想不到孩子为什么会抑郁了。有的甚至不相信医生的诊断。带着这些负面情绪开始四处求医问药。

其实，此时父母不需要慌张，因为只要明白以下几点，焦虑感就可以消失一半：

一、抑郁症是可以康复的，孩子是可以回归到正常生活轨道上来的

二、带孩子去看精神科医生，遵医嘱服药，就成功了一半

三、带孩子进行心理咨询，能让孩子康复的进程加速。心理咨询可以让孩子恢复人际交往能力，学会接受自己、接受他人，真正融入社会，回归正常轨道

但是心理咨询价格昂贵，动辄几百甚至上千一小时，且需要至少每周做一次，如果孩子情况严重更需要增加频次，普通的家庭无法负担如此高昂的治疗费用。

而更有不少人反应，每周一次一个小时的与心理咨询师的沟通有如杯水车薪，往往求助者问题还没讲完，时间就过去了一半，自己从心理咨询师里得到的帮助，实在是少之又少。而求助者与心理咨询师的充分沟通和建立联系，往往需要几个月的周期，进度缓慢。

今天，就向大家介绍一种媲美心理咨询的新型心理援助方式——团体辅导。

美国心理辅导教育家Gladding曾说：“在帮助那些有着类似问题和困扰的人时，团体辅导是一种经济而有效的方法。”

团体辅导（groupcounseling/guidance）是心理辅导的一部分，是相对一对一的个体心理辅导而言的，是一种在团体情境下提供心理援助与指导的一种咨询形式，由领导者根据成员问题的相似性或成员自发组成课题小组，通过共同商讨、训练、引导，解决成员共同的发展或共有的心理问题。

同时，它也是通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中观察、学习、体验，认识自我、探索自我、调整改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以促进良好的适应与发展的助人过程。团体心理辅导的优越性在于将团体作为一个微型环境，为那些在现实生活中受到挫折、压抑的成员提供一个宽松的心理环境。

在这个宽松的环境中，参与者探索自己与他人相处的方式，学习有效的社会技巧；团体成员之间能讨论彼此的心得体会，并不断审视改进自己，培养成员的信任感和归属感。

简单的说，就是把一群有着相似心理困扰的人聚在一起，在心理咨询师的带领下，大家一起讨论、训练、观察、学习，互相帮助，互相成长。

它有着诸多心理咨询所无法相比的优势：

1、有多个心理咨询师同时为你服务，让你能获得的建议、看待问题的角度更加多样

2、陪伴进程长，往往30天为一个周期，在这30天内，你可以24小时联系咨询师，随时与他们沟通交流，不再感到时间局促紧张

3、有共同成长的伙伴让你感到不再孤独。每个团体内，往往有4-6名的团员与你一同学习，你可以与他们交流，从而锻炼人际交往能力

4、团辅可以以线上的方式进行，你不再需要一趟趟地跑心理咨询室，对有出行障碍、沟通障碍的郁友来说，更加容易轻松实现

团体心理辅导的建立也有着非常科学的理论支持。它作为一种心理援助方式，已经广泛地在国外开展。

（一）团体动力学：由心理学家勒温创立，勒温认为整体比部分更重要，群体的影响远远大于孤立的个体。团体成员对集体内部确立的规范和价值观的遵守会形成一种凝聚力，这种凝聚力将个体的动机需求与群体的目标结构联系起来，通过团体行为影响和改善个体行为。团体动力学是团体心理辅导的重要理论基础。

（二）社会学习理论：行为主义心理学家班杜拉认为，并不是所有的习得都需要亲身实践，习得的方式包括直接经验学习和间接经验学习。班杜拉在实证基础上，提出了观察学习理论，即人们通过观察他人的行为及行为的后果而间接进行学习。团体心理辅导提供了一种引导社会学习的情境，团体成员通过学习、模仿，重新认识问题，矫正自己的不良态度和行为。

（三）伯恩的互动分析理论，群体心理学，社会心理学中人际交往、信息传播、人际关系吸引等研究也是群体心理咨询的重要理论基础。

那么，团体心理辅导的效果具体是如何产生的呢？

（一）普遍性。团体中“和别人一样”的体验本身就有疗愈的价值，当团体成员聚在一起时，他们会发现还有人和自己存在同样的困扰，找到“同是天涯沦落人”的感觉，这种体验本身就有正向作用。在团体情境下，存在同样困扰的成员之间互相支持并共同讨论解决方案，这种相同的体验很有价值。例如，在押人员由于涉嫌犯罪进入看守所后，长时间没有家人的消息，害怕父母家人因为自己的过错而断绝关系，觉得自己是世界上最悲惨的人，在参加团体心理辅导后通过交流获得了“像他人一样”的经历，减少了自身的无助感。

（二）资源的多样化。在团体过程中，成员通过分享和互动，可以提供更多的信息和观念，从而提供更多的资源。面对同一问题，团体成员的看法并不相同，在分享和交流的过程中，虽然可能会有冲突，但也可以为成员提供理解和接受他人独特性和多样性的机会。

（三）满足归属的需要。团体心理辅导可以使成员获得接纳的感觉和体验，同伴也是促进个人社会化的一个重要动因。当个人的社交网络仅限于家庭成员、朋友时，人际交往模式可能会固化，经常处于主导或者被支配的地位。而在一个团体里，他们可以以完全平等的方式学习必要的社交技能，以产生积极和愉快的情感体验。

（四）较强的代入感。由于团体与现实生活相似，成员可以真实的自我表达，在相对安全的氛围中，成员的行为及情绪，诸如恐惧、愤怒、怀疑、抑郁、嫉妒等都可以暴露出来，并被识别和讨论，随之让个人学习如何表达和回应，并扩展到的日常生活中。

团体辅导对于解决青少年的心理问题，尤为适合。

青少年正处于心理和生理的发展变化期，他们面临着来自学校、家庭、社会等多个方面的影响和挑战，其心理能力相对较弱，应对各类问题的经验也较少，其认识、行为和思想，都容易在各种因素影响下向更加积极的或消极的方向发展。

此时，如果只是单纯地给他们讲道理，孩子是很难听进去的。

而团体辅导可以让他们与同龄人接触，减少了他们对学校和家长“要教育我”的抵触情绪，降低他们的压力感。

团体辅导不是严肃呆板的说教或居高临下的训导，它的气氛是民主、接纳、信任的，小伙伴们相互信任、相互帮助，团结友爱，其乐融融。每个人都能自由地表达自我，获得自我认同感和集体归属感。

这个小团体，能够提供给孩子一个现实社会的缩影，使他能将从团体中所获得的洞察与日常生活经验相连结，并在安全、信任的气氛中尝试着去学习或改变行为。

如果你对团辅还没有一个直观的认识，不妨来“围观”一下现实中真实的团辅的开展情况吧！

在团辅开展期间，团队成员就像一家人一样，在老师的带领下，紧密连接，大家每天会在线上互相问好、打招呼，通过视频对话沟通交流。甚至可以一起锻炼、一起唱歌。

团辅开展期间，老师会根据团队成员的情况，制定每周和每日的团队计划和任务，由团员们互相监督完成，并且在每周的一个固定的时间点开始集体活动。整个团队活动开展是科学、有序、规范、严谨的。

团辅开展期间，在30天内，对于团员的个别需求，老师们也都有求必应，基本能做到%回应。老师会按照开团前制定规则，各司其职，职责分明，确保每位团员获得实实在在的收获。

举例示范，某个团队的团辅计划

举例示范，某个团队的团员作业完成情况

如今，我们郁金香也将开设团体辅导班啦！！

为了更好地帮助未成年郁友

郁金香阳光会特开设希望行动线上复学团

本次复学团共分两类

一类针对未成年郁友

一类针对未成年郁友家长

精准定位不同人群

下面，就一起来深入了解一下吧！

未成年郁友线上康复团辅简介

?团队目标：

1、能让孩子自主面对痛苦；

2、让孩子逐步恢复社会功能；

3、让孩子有能力过上正常的社会生活；

4、让孩子能跟他人建立有效互动；

?团辅对象：13-18周岁，有上学焦虑、厌学、网络游戏倾向、人际恐惧倾向等心理问题的未成年青少年

?团辅日程安排：本期团辅共计30天，包括6次90分钟的线上视频团辅+