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意外伤害导致抑郁症

我来自美丽的杭州千岛湖，说起抑郁之事，曾经也经历千辛万苦的生死历程。

十几年前，一场意外导致我脑部外伤，当时昏迷，颅内出血，醒来后极度恐惧。在医院治疗的一个月中，每天都担心自己的伤病会随时死去，整夜整夜无法入睡，时刻都是在惶恐、不安中度过，从此就落下了焦虑失眠的后遗症，后来在神经外科医生的建议下来到精神科医生看病，医生诊断我为抑郁症，也有诊断为创伤性应激障碍，从此我就走上了不断寻求抑郁康复的道路。

其实，开始我不承认自己抑郁，始终认为是脑部伤病的原因，在后来一次又一次的脑部复查中，没有检查出实质性病变，而我的躯体症状却越来越严重:失眠、入睡困难、惊恐发作、心慌、胸闷、肠胃功能紊乱、全身无力、发抖、感觉心脏要炸开、莫名其妙的疲劳……这些症状让我感到十分痛苦。

我不得不接受自己得病的事实，开始了药物治疗，加上自己心态的调整，还有，即便症状很严重的情况下，我都坚持正常工作（因为不工作我就没钱吃饭租房看病），平时工作出差机会也比较多，这样有利于分散自己注意力。经历了一年多，状态慢慢好起来，坚持工作和接受现实是我病情没有这一步恶化并走向好转的重要原因。

第一段婚姻失败，抑郁复发

年，经家里人介绍，我结婚了。第二年，儿子出生后，对方母亲要让我做上门女婿，这是我和父母万万没有想到的事，拒绝了对方要求，这样直接导致了两个家庭出现了巨大矛盾，再加上我们夫妻感情基础差，缺乏沟通，两家矛盾很快发展到不可收拾的地步。

由于对方比较强势，整天来我家闹事，儿子也不让父母见，父亲极度愤怒悲伤而又无处可说，整日郁郁寡欢，最终扛不住，服毒自杀……父亲的突然去世，对我来说像天塌下来了。父亲为我一生操劳，没想到最终因为我的婚姻自杀身亡，这让我痛不欲生，内心的自责和愧疚让我再一次整宿整宿无法入睡。

其实，在我父亲自杀前三个月，我已经察觉到他情绪持续低落，不停自责，也是整夜失眠，每天唉声叹气，对生活没了信心。以我的经验判断，父亲应该也得了抑郁症，所以我让父亲和我一起到杭州来看病，但由于种种原因，我父亲不肯跟我来看病，我也没有很坚持地要求他来，没想到三个月后父亲就走上绝路！这让我陷入后悔和欲哭无泪之中，假如我当时能再请求父亲来就医，他也许就不会是这样的结局了。

所以，当觉察到家人有严重的抑郁倾向时，不论如何都要想办法让他们来就医，这是预防意外发生的最有力的措施。

悲催的是，同年，我的婚姻也结束了，我自己的焦虑抑郁复发，以前出现的各种躯体症状又不断地袭击着我。医院就医，经过6个月的药物治疗，躯体症状减轻很多。

但是在后来的漫长岁月里，父亲成了我心中永远的痛，双重打击巩固了我的焦虑抑郁，经常的失眠、易怒、遇事容易激动，几乎每个晚上都是靠吃安眠药氯硝西泮才能入睡。医生也建议我住院治疗，但我不能住院呀，我得工作，因为父亲的去世和婚姻的失败让我背负着好几万元的债务，而那时的工资只有元，所以我扛着所有的严重状态继续工作。

幸运的是，磨难没有击垮我，带着抑郁症状顽强地和命运抗争，终于还请了债务，自己状态也不断好起来。只是失去父亲的忧伤常常在我心理隐隐作痛……

第二段婚姻失败，几乎彻底击垮我

年，我再婚，年底儿子出生，这对我和我的家人来说都是最大的欣慰。然而在这段婚姻中，我仍然没有意识到婚姻是需要经营的。在生活中遇到问题，不会主动去化解，由于焦虑和第一次婚姻带给我的创伤，在这段婚姻中遇到问题，脾气特别暴躁，不会去沟通和解决问题，都是用对抗的态度去面对，最终，我们的感情在年初走到了尽头，注定了再次离婚的结局，而这次婚姻失败几乎彻底地击垮我。

这次的痛苦不仅在于婚姻面临再次破裂，还在于我已经没办法为自己做出怎样的选择，不论离和不离对我的打击都无法承受。所以，人生最痛苦的是经历各种磨难，而人生最最痛苦的事是你面对痛苦时没办法为自己做选择和决定。

我的焦虑抑郁又一次来了，不仅出现以前出现的严重躯体症状，感觉到整个人生完了，没有什么意义了，对周边的事情也毫无兴趣，去上班也像行尸走肉，单位同事看到我也感觉我不太对劲:傻乎乎地呆在那里。幸运的是老板和同事虽然看出我的状态不对，但看穿不说穿，只是提醒我自己注意调节心情。这对我来说减轻了心理负担，此后，我再次走上了就医吃药的治疗之路。

柳暗花明

治疗过程中，我加入了一个冥想练习减轻压力的群。在这个群里，我有幸认识我的心理学启蒙老师——曹玲云老师（微名心海拾贝），在她的辅导下，像剥洋葱一样把我内心的创伤一层一层剥开:

1，由于我特殊的家庭环境，父亲太爱我了，爱我如同他的生命一样，所以在我第一段婚姻中，他太希望我过得好，但事与愿违，所以他有很大挫败感，我活不好他自然也就活不了;

2，当我意识到自己有选择的权利，同时对自己的选择负责，这就是自我成长的开始，也获得从抑郁中走出来的希望和力量;

3，自我的心智不成熟，注定在婚姻中伤痕累累;

4，成长是一辈子都要修炼的功课;

5，我好了，整个世界就对了。

在她的耐心辅导下，我有一种云开雾散，重见天日的感觉，同时结合药物治疗，状态又一天天好转起来，能够为自己的事情买单和做选择了，心里不再纠结。

遇见郁金香

年7月，一个偶然的机会了解到杭州有一个郁金香阳光会，专注于抑郁康复的公益组织，我联系上了郁金香理事会成员刘隽（微名一片叶子）老师，她把我拉入杭州郁金香分会群。

在群里，我和广大郁友互动交流，建立起了深厚感情，同时我也引起了郁金香理事会成员何季颖老师的注意，她主动联系我，一定要见到我。9月份，在杭州西溪女子马拉松比赛活动中我参加了郁金香志愿者活动，见到了何季颖老师，从此季颖老师就成了我心灵践行导师，同时我还认识了郁金香发起人刘虹老师，郁金香理事会成员宋建平老师以及许多的郁金香志愿者。

后来的日子里，何老师在解决我心理困惑中花了很多的心血，还不断地邀请我进入心理疗愈课进一步对自己的疗愈。比如“生命之舞”、"简快心理"、"婚姻关系"等等课堂。她告诉我，只有活出自己，做好自己才能拥有幸福人生，在她的无私关爱下，我那荒凉贫瘠的内心慢慢的充满阳光和活力。

由此我再次学习到了：

1，在婚姻当中，我们不仅要享受婚姻带来的快乐，也要承担起生活中带来的苦难。

2，我们只有连接好与父母的关系，处理好与自己、他人以及社会系统的关系，才能更好了活好自己。

与此同时，我加入了郁金香核心志愿者队伍，得到了刘虹老师，宋建平老师等无比的关爱，还认识了许多心理学老师以及郁金香全国各分会的会长和志愿者，成了抗击抑郁事业的一成员。我也参加郁金香理事会每次会议，为康复抑郁做一些力所能及的事情，在帮助郁友的同时我也获得了自我价值，体会到了帮人帮己共同成长的快乐。

这所有的遇见和关爱都成了自我心理建设的社会支持系统！感恩遇见郁金香，让我不断地成长。

亲爱的郁友们，请你别怕，在抗击抑郁的道路上，一路有你，一路有我，一路有郁金香！

在郁金香电台台长李丰群的邀请之下，我写了一首人生感悟的诗词，并由她亲自为我朗读，诗词如下：

曾经和如今

夏祯干

曾经，我以为我说的都是真理，

如今，我发现那只是知识的匮乏。

曾经，我以为我想的都是完美无缺，

如今，我发现那只是心灵的枷锁。

曾经，我以为所做的都是为你好，

如今，我发现这只是为了我的夙愿而并非是你的意愿。

曾经的曾经，

曾经的以为，

造就了花开花落。

如今的如今，

如今的顿悟，

造就了穿越心灵的旷野，

将来的将来，

将来的阅历，

必定造就绚丽多彩的篇章。

风景依旧迷人，

是黑白还是油彩源自于视野。

岁月依旧轮回，

是蹉跎还是希望源自于心灵。

生活依旧丰富，

是苦涩还是幸福源自于智慧。

假如生命里没有你的身影，

也许人生就没有那么多财富。

假如生命里没有那些崎岖，

也许人生中就感受不到平坦。

假如生命里没有悲欢离合，

也许人生就体会不到感恩和悸动。

这就是人生的真谛啊。

珍惜吧，活着活着，

我们就长大了！

每个人的体质和病症都不太一样；

因此，康复故事中的治疗方式，仅做参考；

给郁金香所有投稿及采编故事，默认可以公开，

以帮助更多伙伴走出抑郁痛苦；

感谢分享自己康复路上的故事，

投稿请加小编







































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