“郁金香活力操”上线两周年啦

连人民日报都忍不住为它打call

今天小编就带你重温这套经典的活力操

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简单实用，人民日报都在打call

▲点击视频，一起来做操

看完这个视频，你是不是已经跃跃欲试了呢？

年，美敦力联合中华医学会神经病学分会帕金森与运动功能障碍学组、中国医师协会神经内科医师分会帕金森与运动功能障碍学组共同发起了“拥抱郁金香行动”。

作为“拥抱郁金香行动”的重要环节，“郁金香活力操”的发布鼓励患者在接受科学治疗的同时，通过积极运动重塑健康身心。

整套活力操的时间为5分36秒，节奏感强，简单易学，包括原地踏步、双臂伸展、扩胸运动等一系列完整动作。

无论是早期的帕金森病患者，还是上了年纪的中老年人都可以根据自身的状态，选择跟着这套活力操锻炼。

这套活力操究竟有多受大家欢迎呢？要知道，在今年的世界帕金森病日，人民日报、生命时报等权威媒体都曾为它点赞！

▲媒体报道

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动作分解，保持锻炼

如果你觉得做完整套动作太累，没关系！我们准备了几个关键动作，作为大家日常锻炼的补充。

1.原地踏步

2.双臂伸展

3.单臂前伸

4.踏步+侧转

5.扩胸运动

6.侧向拉弓

7.肩绕转

8.对侧伸展

这里要温馨提示下大家：

1.请穿着专业的运动服装及带有支撑保护作用的运动鞋；

2.请根据自己的身体状态调整，可适当放宽节奏，循序渐进；

3.随时随地可以练习，建议每天可在同一时间内完成；

4.本视频仅供参考，参与者因运动产生的任何不适及后果由本人承担；

福利来啦！

即日起，