散光不就是看不清楚吗？

它和近视一样的吗？

知道近视的人很多

对散光了解的人却很少

散光和近视一样，都是屈光不正的一种，虽然原理不同，但是近视、散光都会让人看不清楚。当存在散光时，不管看远处还是看近处都是看不清楚的，会出现重影。

有调查表明：

中国近视人群中，

散光在75度以上的人达到35%至40%，

但不少人忽视了对散光的矫正。

散光对看远看近都有影响，轻度的散光一般裸眼视力受影响不大，可能容易出现眼部不适。

如头疼、眼疲劳、视力模糊等。但是严重的散光视物会看不清并出现扭曲，看物体还会有重影，这是因为散光是角膜厚薄不匀或弯曲度不匀，角膜各子午线的屈折率不一致，导致光线不能准确地聚焦在视网膜上形成清晰的物像。

担心自己有散光吗

用这个方法简单测一测吧

STEP1

摘掉眼镜

无论是框架眼镜还是隐形眼镜

STEP2

手持手机与眼睛同高

从远到近水平移动手机

到刚刚可以看清线条的位置时

保持此位置

STEP3

轻轻遮住一只眼睛

用单眼看下图

STEP4

分辨图片中虚线的颜色深浅情况

自测结论

如所有虚线均匀排布，没有特别的深浅区分，则不存在眼睛明显的散光现象。

如单眼看虚线在某一个方向上特别清晰黑亮，则说明眼睛有一定程度的散光。

这是测是否散光最粗浅的方式，而具体到多少度，一定要到专业的眼视光机构做深度检查。散光一定要进行及时矫正，以防止散光不断加深。

如何预防散光？

1.应间断性用眼。每小时近距离用眼后，休息10分钟左右或向远处眺望，要养成良好的生活习惯。

2.合理饮食，多做户外活动。保证睡眠，每天至少睡眠大于8小时，要定期进行眼睛的检查和保健。

3.定期进行眼睛检查，及时加以矫正，以防止视力迅速下降。

4.自然采光时，窗户玻璃面积与地面面积之比为1比6或1比4。

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