昨天我们了解到，人眼看东西的原理是光线通过眼睛的折射聚焦到一个焦点上。但是并不是所有人的眼部相关部位都是一个完美的弧线，因此光线进入眼睛折射后，最终没有办法聚焦在一个点上，就是散光。

散光有规则性和不规则性两种不同类型，是一种比较难恢复的视力问题，所以说，散光防大于治！现在眼睛散光的孩子越来越多，家长们必须要重视起来了。散光可能是天生的，也可能是后天没保护好眼睛，长时间用眼习惯不正确造成的。

那么，我们该如何做才能有效预防散光的发生呢？

1、注意饮食。特别是青少年，尽量别挑食，否则会导致营养结构失衡，影响视力。我们应该多吃含有胡萝卜素类和锌类的食物，以增强眼的抵抗力与调节作用。

2、光线很重要。看书的时候要注意灯光的搭配，不可以太暗也不可以太亮，太暗我们会看不清，太亮的灯光可能会刺伤我们的眼睛，也不能躺着看书。

同时在阅读和写字的时候，要注意字体的大小，太小的字体我们需要花更多的精力去看，可能带来眼压增高。

3、控制时间。注意用眼，长时间用眼以后，无论是看书还是看电子屏幕，我们都不应该连续超过一小时，看了一小时以后，我们可以做一下眼保健操，对眼睛周边的部位进行按摩，已达舒缓眼压之效。我们还可以眺望远处，多看一些绿色的植物等。

4、保持适当距离。看电视等高科技的电子屏幕，我们要注意不要离屏幕太近。

德瑞·恒脉视界建议大家一旦眼睛不舒医院检查或验光，有散光的情况出现，还应加上散光的度数，予以矫正，也可以咨询我们，恒脉中频眼部治疗仪可助你有效改善散光，恢复眼睛视力。