一年四季，夏季是最让人头痛的季节。因为夏季往往是疾病多发期，除去最常见的胃病和中暑之外，流行性感冒发热和肝脏问题，也是值得我们注意的。除此之外，近几年来，三高和糖尿病症状，也被人们越来越重视，这些都是夏季最容易出现的疾病，所以夏季饮食十分关键，常吃一些水果，可以有效预防疾病的出现。

大戟

作为食药两用植物，它的根是可以入药的，具有逐水通便，消肿散结的作用，主治水肿，并有通经之效，亦可作兽药用。不过，需要注意的是，大戟有微弱的毒性，食用时要多加小心。

在中国的历史上，对大戟的使用有超过两千年的时间，中医上常把大戟作为百用的药材，不仅对流行性发热感冒，有着非常好的疗效，同时也是保护肠胃功能的好手，可以有效止咳祛痰，还能帮助排毒，尤其是治愈便秘的良药。

郁金香甜瓜

是葫芦科植物甜瓜的一个品种，这种甜瓜营养价值极高，主要包括含糖类、蛋白质、脂肪、维他命B、C、有机酸类、胡萝卜素、磷、钠等营养成分。

郁金香甜瓜是药食两用水果，不仅可以食用，吃起来味道极好，香味宜人，而且品种非常多，每一种的口味都不相同。在中药上，郁金香甜瓜的根、茎、叶、花、果、果蒂、果皮、种子，都是上好的入药之物，在古代常用来做全草解毒消肿，治痔疮肿毒、痔漏管瘤、脏毒滞热的药物。

它的果肉味甘，性寒无毒，是清热利尿、止渴的好东西，可治暑热、发烧、中暑、口渴、小便不利、口鼻生疮等疾病。尤其是它的种子，有散结消瘀、清肺化瘀、润肠、排脓。治腹内结聚、肠痈、咳嗽痰沫、大便不畅的功效，不仅能保护肝脏不受损害，同时也是夏季多种疾病的治愈药物。

银杏果

又名白果、公孙果，它含有多种营养成分，除了淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外，还含有维生素c，核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素，以及银杏酸、白果酚、五碳多糖、脂固醇等成分。

在中医上，银杏果具有益肺气、治咳喘、止带浊、缩小便、平皴皱、护血管、增加血流量等食疗作用和医用效果。根据科学研究结果表明，银杏果还具有通畅血管、改善大脑功能、延缓老年人大脑衰老、增强记忆能力、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效，银杏抗衰老的本领在德国和法国的科学影响很大。另外，含有银杏果黄酮、银杏亭、双黄酮的药品，对高血压病人似有一定的降压作用。

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