怎样阻止白癜风复发 https://m-mip.39.net/nk/mipso_6210228.html

“身体所有的错误姿势使用，都是从眼睛开始的。”

——摩谢·费登奎斯

“眼睛的动作和清楚的视力大有关联。”

——眼科医师贝茨

当我们思考的时候，我们的眼睛也会活动；当我们脖子、肩颈紧绷时，我们的眼睛也会紧绷；当我们的呼吸屏住时，我们的眼睛也会定住。在《体感连结，眼睛放松》课程中，将帮助各位去除眼睛里的拉扯和肌肉紧张，我们的中央神经系统以及整个身/心都会因无任何拉扯和用力而放松下来。我们的呼吸也会随之缓慢下来和变深沉，我们的觉知会变得十分敏锐，我们的心也十分轻松静谧。放松的身体，轻柔的呼吸，平静的心灵，让我们感觉坚实有力量、觉知而清明。我们的眼睛开始自然地放松下来，长久保持的紧张和紧绷开始消融。

课程介绍

我们的身体和视觉是连在一起，而且是相互依赖的。也许我们并不意识到此过程，但是我们的神经系统会时时刻刻、自动自发地发挥此种整合功能。

现在，请在你面前慢慢移动你的手而且看着你的大拇指。之后，左右移动你的大拇指，同时你的头和眼追随着你大拇指的指甲。柔顺你的呼吸，而且觉知那似乎与你大拇指移动方向相反的背景的明显移动。

你的大脑不费力地整合了你的手、手臂、两只眼睛、头和颈的移动。它用各种记忆、思想和感受去组织那些透过你左右双眼流进来的信息。它创造一个连贯的有色印象，带着在空间中与其他事物有着动态关系的视角、深度和意义。这个广大、无息的活动牵动我们自我的每个部分，它是不费力的、互动的、在时空上几乎是立即而持续的。人类所有的行为模式都是身体、感知、感觉和思考的复合体。只要身体动作这个基本要素有了根本性变化，整体的结合就会被打破，于是思考与感受就无法固着在已建立的惯性模式中。

——摩谢·费登奎斯

课程收获

◎使用「体感连结」放松眼睛肌肉，改善眼睛聚焦；◎改善眼睛运动的幅度和质量，精炼协调和调准双眼的能力；◎将神经肌肉的变化与身体和人格进行整合，将我们的眼睛和我们的整个自我，以及我们想在世界里“看”和“做”的事情整合起来；◎转化自我，透过大脑的可塑性(plasticity)──其内在能力使之能学习、重组和持续不断地改善我们身体的内在结构，改善我们的生活机能，改善眼睛的健康，增进我们的能力。◎大大的，有时甚至是让人惊奇的改变和改善我们在世界上、、和的方式。“三种视觉功能”介绍在《体感连结，眼睛放松》课程中，我们学习三种有助于眼睛发挥视力而其本身又相互依赖的功能：肌肉使力、移动、聚焦●肌肉使力我们学习降低移动眼睛之肌肉的肌肉紧张度，去感受放松的眼睛是怎样的一种感觉。●移动我们学习怎样保持眼睛顺畅地朝所有方向移动，放掉那些会在视域中创造盲点的，并且搭配等同步的移动。●聚焦我们学习让眼睛不拉紧地准确聚焦，同时有远有近地朝各个方向看。

课程原则

●少即是多，学习放松每当我们用不必要的力道和力气去做动作时，我们的神经肌肉就会防卫性地组织起来，去保护我们免遭可能的危险和伤害。这样，在我们一生的过程中，我们在身心系统和眼睛肌肉中建立起充满焦虑和紧张的。这些模式最后都变成无觉知、无意识的行为模式。我们用意志力释放不了这种紧张，我们知道我们要改变这些习惯，但我们越是尝试去对抗或改变这些习惯，反而效果很小，而且这些习惯会变得更加强化和牢固。原因是我们无法通过努力去达成这个目标。成功的秘诀在于通过体感连结、动中觉察，我们学习越少的使力，这样改变和改善的效果会越大。●动中觉察，发展觉知课堂上轻缓、放松的动作，让我们发展对动作的感觉和觉察。我们自然就能觉知、注意到我们身体的位置、重量，我们肌肉、筋腱、骨节动作的不同。当我们发展辨别这些内在感觉的能力时，我们的大脑就能不费力地学习和改善。它自然就会舍弃不必要的肌肉使力、收缩和冲突。这过程很简单，且自然发生转化和改善，我们会感觉到身体和眼睛更平顺、轻盈、愉悦。

当我们更能辨识和敏感于我们内在的感觉，

我们便能感觉到内在的“抗拒”，我们内在的“不”、和“冲突”。正是内在的“不、抗拒和冲突“导致我们的紧张、无法放松自己。于是我们能有意识的、觉知且明晰的，去释放那些紧张、抗拒和冲突，我们学会了如何放松下来。课程中的动作有些是我们所熟悉的，有些我们会觉得陌生或者少见。本课程将系统性地介绍我们眼睛和身体非习惯性的各种变化动作。这些变化动作能让大脑松开旧有的神经肌肉习惯，重新学习和创造动得更好、看得更清楚的有效途径。当完成一次课程之后，我们测验一下原来的动作和知觉，往往会发现我们的视觉敏锐度和空间向度感已经改善。当我们继续练习而且把我们的眼睛带进我们感觉的意识范围内，我们会发现自己的精力增加了，愉悦感会透澈我们的身心。眼睛紧绷和不舒服，以及连带可能有的、慢性的颈背部大小疼痛，也会自然地慢慢消除。在我自己的治愈历程里，我发现其结果甚至是出人意料的。

导师介绍

上课时间

第一期：7月19日至7月24日，12课时，共6天

课程时间表

日期周天起始时间结束时间7月19日周日10::月19日周日10::月20日周一10::月20日周一10::月21日周二10::月21日周二10::月22日周三10::月22日周三10::月23日周四10::月23日周四10::月24日周五10::月24日周五10::35

第二期：7月27日至8月1日，12课时，共6天

课程时间表

日期周天起始时间结束时间7月27日周一10::月27日周一10::月28日周二10::月28日周二10::月29日周三10::月29日周三10::月30日周四10::月30日周四10::月31日周五10::月31日周五10::月1日周六10::月1日周六10::35

适合人群

◎年龄12岁以上，想要保护视力的青少年◎想要改善近视的青少年、成人◎想要改善散光的青少年、成人◎想要改善老花眼的成人

课程费用

课程原价元7月8日前报名优惠价元，转发再减元（每课时价格元）7月19日前报名优惠价元，转发再减元（每课时价格元）

课程报名

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