作者：jessea陆文婕　文章已被作者授权

　　有人问我：“自由潜水的时候你憋气6分钟多，脑袋里在想什么？”其实，我在“做梦”，什么也不想，梦见自己去了一个又一个地方。

　　沉入水中，随着计时秒表的滴答，蓝天白云青山绿水像一幅卷轴画一样在我眼前渐渐铺展开来，梦里有时候是一只会飞的胖企鹅从地球的南极飞到了北极，有时候是无穷无尽的郁金香沿着涓涓溪水从山顶绵延到了海边，有时候是海底版的松鼠大战。这些情节感觉很荒谬。对！关键就在于没有逻辑。逻辑思维让人的大脑处于高度耗能的状态，在你的每一天里，占人体体重2%的大脑消耗了约20%的氧气和能量。长时间高度耗能的运转对大脑是有害的，就像汽车每跑几千公里要换一次机油一样，人到了晚上必须睡觉。睡觉的时候，逻辑思维中枢下班，时空感变得模糊，大脑耗能才骤然降低。通过这个原理，我在潜水的时候就是给逻辑思维中枢放了个假，以减少氧气消耗，到自己的梦境中游玩一圈，才达到静态闭气6分钟以上。这个过程很愉快。

　　现代生活信息密集、瞬息万变，我们的大脑比祖辈承受着更多的压力和负担，适当的运用调息和闭气，可以随时随地让大脑放松下来，做几分钟“白日梦”可以让你的大脑得到充分休息，从而精神充沛得迎接新一轮的挑战。对于完全没有接触过自由潜水的人来说，闭气2-3分钟并不难，这是一个每个人都可以学习和培养的技能，有科学的训练方法。PFI自由潜水基础课程只需2天的时间，教会初学者如何摒住呼吸2-3分钟，不带气瓶也能潜水。有了这个基础，你参加游泳、潜水、冲浪、水下摄影和水下渔猎等活动会更安全，更轻松，更有趣。看视频：PFI自由潜水人是这样在海里玩的：

作者信息 　　陆文婕（Jessea）,江苏常州人，北京大学生命科学系毕业，留学美国后成为了临床药理学和基因药理学博士。当周围的人认为Jessea的人生正趋于安逸的时候，她最热烈的追求才刚刚开始。年，Jessea在夏威夷爱上了潜水，继而参加了科学潜水队的海底科考工作，从事水下摄影，挑战海底渔猎，涉足洞穴潜水，并成为了亚洲第一位PFI国际潜水教练，水肺潜水和自由潜水的双料教练。年，Jessea代表中国运动员参加了在加勒比海举办的自由潜个人全能公开赛DejaBlue，在这个高手云集的地方，Jessea脱颖而出摘得女子组个人全能银牌，并且创下了5项新的自由潜中国纪录，她的成绩包括静态闭气6分28秒，恒重下潜65米返回水面，徒手攀绳下潜62米返回水面，和泳池踢蹼动态米等。同年，Jessea在夏威夷举办的三项深度公开赛FreediveParadise中再度打破她保持的3项国家纪录，获得总分第一名，同时也是女子组冠军！她被著名国际潜水论坛DeeperBlue称为年的“创纪录机器”。 　　自由潜水提高一个人的心里素质和情绪控制能力，深度潜水的发挥85%靠的是心理，15%靠的是技术和体能。“Jessea说：“自由潜水人需要学会和自己的心进行最真实的对话，我在闭气训练中学习不断克服自己情绪上的障碍从而能够逐渐实现自己生理上的潜能，即使摸着了极限也依然能保持着快乐的感觉，这是我人生中收益最大的一门课。”

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