洛爷？韩修咽了咽口水，彻彻底底的震惊住了。然后诗诗也是，其他三个女孩子更是如此。自己的老师就是洛爷？洛爷居然真的跑来当老师了，还是他们的班主任？韩修等人这小子脑海一片空白，简直震撼的不知道怎么表达了。而刀疤在听见这句话之后，忽然双眼之中充满了恐惧。洛尘却把刀疤松开了，直接丢在了地上。“这五个人，我的学生！”洛尘黑着脸指了指韩修和诗诗几个人。洛尘把这句话说出来，那么几乎不用再说明什么情况了。明眼人一看就知道怎么回事了，而广坤又是道上的人，更加知道怎么回事。“洛爷，我”“啪～”洛尘冷着脸甩手就是一巴掌打在广坤的脸上。但是广坤非但没有多说什么，反而是暗自松了一口气，几天自己的这条命算是保住了，因为洛尘既然打了自己一巴掌，那就说明至少不会杀自己了。而且这一巴掌的确是自己应该挨的，因为这是自己的地盘，自己的场子。不管什么原因，自己的人动了洛爷的学生，这是事实，幸亏没出大事，不然广坤今天真的怀疑能不能走出这里了。“清人！”哗啦一下子，所有人全部出去了，到大门外了，但是刀疤等六人肯定被留下了。洛尘扯掉一片窗帘撕开，递给了诗诗几个女生。“洛，洛，”诗诗是不知道该叫洛老师合适还是洛爷合适，现在她面对洛尘，再也没有了之前的那种淡定，更多的是紧张。“叫老师吧，我是你们的班主任。”洛尘柔声道，对自己的学生，洛尘真的算是比较柔和了。“洛老师，谢谢你。”诗诗接过窗帘裹在身上。“学生你们也敢动？”洛尘这话不是对刀疤说的，而是对广坤说的。广坤又下了一跳，急忙开口解释道。“洛爷，这事儿我真不知道，虽然我这个场子不干净，但是学生我真没让人去碰，毕竟我也有孩子在读书。”广坤站在一旁有些后怕。惹谁不好，居然他妈的惹到了洛尘的学生，这他妈真是找死。而且差点就把自己也害死了。“行了，诗诗，你们先出去一下。”洛尘开口道，显然是有什么事情不方便让诗诗他们看到。然后几个女生很听话的走出去了，韩修爬起来，然后也准备出去的。但是洛尘叫住了他。“韩修，你留下，给你上堂课。”洛尘淡淡的开口道。“饶命，洛爷，求求你饶命！”刀疤等人还意识不到是什么意思，那就真的是傻子了。但是洛尘没有开口。诗诗等人在外面等了大概五分钟左右，洛尘带着韩修出来了。“行了，剩下的事情你自己处理吧，记着，以后我的学生要是在这一片出了问题，我拿你是问！”“是，是，洛爷。”广坤头点的跟小鸡啄米似的。而韩修有些失魂落魄的跟在洛尘后面。诗诗不敢跟洛尘说话，但是却给韩修递了一个眼神。然后悄悄的指了指二楼的包厢。韩修点点了头，诗诗脸色一片煞白。那几个人死了？是的。毫无疑问！走出大门，看着依旧失魂落魄的韩修，洛尘递了一支烟给韩修，然后拍了拍韩修的肩膀。“记着，你心里向往和崇拜的东西，并没有你想的那么美好，老师教不了你别的，只能教你做人，怎么做个好人！”洛尘拍了拍韩修的肩膀。洛尘原本似乎还打算说点什么的，但是洛尘忽然脸色一下子就沉了下来，这倒不是洛尘的电话又响了，而是洛尘怀里的一张叠成三角形的纸符开始发烫了这张纸符是洛尘自己炼制的，而且不止这一张，还有一张，在安灵雨身上。这纸符没啥大用处，但是却是类似于蛊术里面子母连环虫，一旦安灵雨那边发生危险，那么这张纸符就会发烫，现在纸符发烫了。那么肯定是安灵雨那边出事了。“广坤，把他们送回学校。”广坤刚要回答，但是洛尘的踪影已经不见了。韩修愣了愣，然后有些发呆。现在他知道，自己的行为和之前的想法到底有多幼稚！其实之前，说实话，他是真的看不起洛老师，甚至还想找自己老大去收拾洛老师。幸好那天运气好，洛尘有事先走了，不然可就闹大发了。自己老大的老大，在洛尘面前就跟一条狗一样的，连句狠话都不敢说，自己居然还看不起洛老师？而且万万没想到，自己最崇拜的洛爷，居然就是洛老师。居然每天都在自己的面前。“韩修，我们之前是不是太过分了？或者说太幸运了？”诗诗也一阵后怕。直到今晚，他们才知道自己老师的真面目，而之前却一直跟那样的人物做对，简直就是在找死！现在他们终于知道，为什么刘子文的父亲能够被叫过来了，也是现在才明白，为什么叶圣涛被打的那样惨了。因为人家就是通州传说中洛爷啊！他们最崇拜的偶像！估计洛尘也跟他们的家长表露过，不要暴露他的身份，要不是今晚因为意外，他们可能还被蒙在鼓里的。“回头赶紧跟洛老师去道歉吧，我的妈呀，想想这几天我跟洛老师做对，我还能活着，我就觉得自己太幸运了。”韩修咂了咂舌道。这简直太可怕了。知道自己的班主任是谁后，一个个的那点小骄傲，也跟着瞬间破碎了。在洛爷面前，叶正天都没那么狂，他们这群人可真是初生牛犊不怕虎，一直在老虎面前瞎转悠。而郁金香女生宿舍内，其实今天大多数学生都回家了，宿舍因此显得安静和空荡荡的。安灵雨的宿舍自然也就剩下安灵雨一个人了，以往安灵雨都会捧着一本恐怖小说然后看着入睡。不过今天晚上恰恰相反，安灵雨的宿舍很热闹，五六个穿着睡衣的女生聚在一起，然后关掉灯，点上蜡烛，居然在玩碟仙。安灵雨一伙人本来已经玩到了最后关头，然后气氛本来就很吓人和诡异。“请碟仙”“嘭！”这个时候，安灵雨宿舍的大门忽然砰地一声被撞开了。洛爷？韩修咽了咽口水，彻彻底底的震惊住了。然后诗诗也是，其他三个女孩子更是如此。自己的老师就是洛爷？洛爷居然真的跑来当老师了，还是他们的班主任？韩修等人这小子脑海一片空白，简直震撼的不知道怎么表达了。而刀疤在听见这句话之后，忽然双眼之中充满了恐惧。洛尘却把刀疤松开了，直接丢在了地上。“这五个人，我的学生！”洛尘黑着脸指了指韩修和诗诗几个人。洛尘把这句话说出来，那么几乎不用再说明什么情况了。明眼人一看就知道怎么回事了，而广坤又是道上的人，更加知道怎么回事。“洛爷，我”“啪～”洛尘冷着脸甩手就是一巴掌打在广坤的脸上。但是广坤非但没有多说什么，反而是暗自松了一口气，几天自己的这条命算是保住了，因为洛尘既然打了自己一巴掌，那就说明至少不会杀自己了。而且这一巴掌的确是自己应该挨的，因为这是自己的地盘，自己的场子。不管什么原因，自己的人动了洛爷的学生，这是事实，幸亏没出大事，不然广坤今天真的怀疑能不能走出这里了。“清人！”哗啦一下子，所有人全部出去了，到大门外了，但是刀疤等六人肯定被留下了。洛尘扯掉一片窗帘撕开，递给了诗诗几个女生。“洛，洛，”诗诗是不知道该叫洛老师合适还是洛爷合适，现在她面对洛尘，再也没有了之前的那种淡定，更多的是紧张。“叫老师吧，我是你们的班主任。”洛尘柔声道，对自己的学生，洛尘真的算是比较柔和了。“洛老师，谢谢你。”诗诗接过窗帘裹在身上。“学生你们也敢动？”洛尘这话不是对刀疤说的，而是对广坤说的。广坤又下了一跳，急忙开口解释道。“洛爷，这事儿我真不知道，虽然我这个场子不干净，但是学生我真没让人去碰，毕竟我也有孩子在读书。”广坤站在一旁有些后怕。惹谁不好，居然他妈的惹到了洛尘的学生，这他妈真是找死。而且差点就把自己也害死了。“行了，诗诗，你们先出去一下。”洛尘开口道，显然是有什么事情不方便让诗诗他们看到。然后几个女生很听话的走出去了，韩修爬起来，然后也准备出去的。但是洛尘叫住了他。“韩修，你留下，给你上堂课。”洛尘淡淡的开口道。“饶命，洛爷，求求你饶命！”刀疤等人还意识不到是什么意思，那就真的是傻子了。但是洛尘没有开口。诗诗等人在外面等了大概五分钟左右，洛尘带着韩修出来了。“行了，剩下的事情你自己处理吧，记着，以后我的学生要是在这一片出了问题，我拿你是问！”“是，是，洛爷。”广坤头点的跟小鸡啄米似的。而韩修有些失魂落魄的跟在洛尘后面。诗诗不敢跟洛尘说话，但是却给韩修递了一个眼神。然后悄悄的指了指二楼的包厢。韩修点点了头，诗诗脸色一片煞白。那几个人死了？是的。毫无疑问！走出大门，看着依旧失魂落魄的韩修，洛尘递了一支烟给韩修，然后拍了拍韩修的肩膀。“记着，你心里向往和崇拜的东西，并没有你想的那么美好，老师教不了你别的，只能教你做人，怎么做个好人！”洛尘拍了拍韩修的肩膀。洛尘原本似乎还打算说点什么的，但是洛尘忽然脸色一下子就沉了下来，这倒不是洛尘的电话又响了，而是洛尘怀里的一张叠成三角形的纸符开始发烫了这张纸符是洛尘自己炼制的，而且不止这一张，还有一张，在安灵雨身上。这纸符没啥大用处，但是却是类似于蛊术里面子母连环虫，一旦安灵雨那边发生危险，那么这张纸符就会发烫，现在纸符发烫了。那么肯定是安灵雨那边出事了。“广坤，把他们送回学校。”广坤刚要回答，但是洛尘的踪影已经不见了。韩修愣了愣，然后有些发呆。现在他知道，自己的行为和之前的想法到底有多幼稚！其实之前，说实话，他是真的看不起洛老师，甚至还想找自己老大去收拾洛老师。幸好那天运气好，洛尘有事先走了，不然可就闹大发了。自己老大的老大，在洛尘面前就跟一条狗一样的，连句狠话都不敢说，自己居然还看不起洛老师？而且万万没想到，自己最崇拜的洛爷，居然就是洛老师。居然每天都在自己的面前。“韩修，我们之前是不是太过分了？或者说太幸运了？”诗诗也一阵后怕。直到今晚，他们才知道自己老师的真面目，而之前却一直跟那样的人物做对，简直就是在找死！现在他们终于知道，为什么刘子文的父亲能够被叫过来了，也是现在才明白，为什么叶圣涛被打的那样惨了。因为人家就是通州传说中洛爷啊！他们最崇拜的偶像！估计洛尘也跟他们的家长表露过，不要暴露他的身份，要不是今晚因为意外，他们可能还被蒙在鼓里的。“回头赶紧跟洛老师去道歉吧，我的妈呀，想想这几天我跟洛老师做对，我还能活着，我就觉得自己太幸运了。”韩修咂了咂舌道。这简直太可怕了。知道自己的班主任是谁后，一个个的那点小骄傲，也跟着瞬间破碎了。在洛爷面前，叶正天都没那么狂，他们这群人可真是初生牛犊不怕虎，一直在老虎面前瞎转悠。而郁金香女生宿舍内，其实今天大多数学生都回家了，宿舍因此显得安静和空荡荡的。安灵雨的宿舍自然也就剩下安灵雨一个人了，以往安灵雨都会捧着一本恐怖小说然后看着入睡。不过今天晚上恰恰相反，安灵雨的宿舍很热闹，五六个穿着睡衣的女生聚在一起，然后关掉灯，点上蜡烛，居然在玩碟仙。安灵雨一伙人本来已经玩到了最后关头，然后气氛本来就很吓人和诡异。“请碟仙”“嘭！”这个时候，安灵雨宿舍的大门忽然砰地一声被撞开了。洛爷？韩修咽了咽口水，彻彻底底的震惊住了。然后诗诗也是，其他三个女孩子更是如此。自己的老师就是洛爷？洛爷居然真的跑来当老师了，还是他们的班主任？韩修等人这小子脑海一片空白，简直震撼的不知道怎么表达了。而刀疤在听见这句话之后，忽然双眼之中充满了恐惧。洛尘却把刀疤松开了，直接丢在了地上。“这五个人，我的学生！”洛尘黑着脸指了指韩修和诗诗几个人。洛尘把这句话说出来，那么几乎不用再说明什么情况了。明眼人一看就知道怎么回事了，而广坤又是道上的人，更加知道怎么回事。“洛爷，我”“啪～”洛尘冷着脸甩手就是一巴掌打在广坤的脸上。但是广坤非但没有多说什么，反而是暗自松了一口气，几天自己的这条命算是保住了，因为洛尘既然打了自己一巴掌，那就说明至少不会杀自己了。而且这一巴掌的确是自己应该挨的，因为这是自己的地盘，自己的场子。不管什么原因，自己的人动了洛爷的学生，这是事实，幸亏没出大事，不然广坤今天真的怀疑能不能走出这里了。“清人！”哗啦一下子，所有人全部出去了，到大门外了，但是刀疤等六人肯定被留下了。洛尘扯掉一片窗帘撕开，递给了诗诗几个女生。“洛，洛，”诗诗是不知道该叫洛老师合适还是洛爷合适，现在她面对洛尘，再也没有了之前的那种淡定，更多的是紧张。“叫老师吧，我是你们的班主任。”洛尘柔声道，对自己的学生，洛尘真的算是比较柔和了。“洛老师，谢谢你。”诗诗接过窗帘裹在身上。“学生你们也敢动？”洛尘这话不是对刀疤说的，而是对广坤说的。广坤又下了一跳，急忙开口解释道。“洛爷，这事儿我真不知道，虽然我这个场子不干净，但是学生我真没让人去碰，毕竟我也有孩子在读书。”广坤站在一旁有些后怕。惹谁不好，居然他妈的惹到了洛尘的学生，这他妈真是找死。而且差点就把自己也害死了。“行了，诗诗，你们先出去一下。”洛尘开口道，显然是有什么事情不方便让诗诗他们看到。然后几个女生很听话的走出去了，韩修爬起来，然后也准备出去的。但是洛尘叫住了他。“韩修，你留下，给你上堂课。”洛尘淡淡的开口道。“饶命，洛爷，求求你饶命！”刀疤等人还意识不到是什么意思，那就真的是傻子了。但是洛尘没有开口。诗诗等人在外面等了大概五分钟左右，洛尘带着韩修出来了。“行了，剩下的事情你自己处理吧，记着，以后我的学生要是在这一片出了问题，我拿你是问！”“是，是，洛爷。”广坤头点的跟小鸡啄米似的。而韩修有些失魂落魄的跟在洛尘后面。诗诗不敢跟洛尘说话，但是却给韩修递了一个眼神。然后悄悄的指了指二楼的包厢。韩修点点了头，诗诗脸色一片煞白。那几个人死了？是的。毫无疑问！走出大门，看着依旧失魂落魄的韩修，洛尘递了一支烟给韩修，然后拍了拍韩修的肩膀。“记着，你心里向往和崇拜的东西，并没有你想的那么美好，老师教不了你别的，只能教你做人，怎么做个好人！”洛尘拍了拍韩修的肩膀。洛尘原本似乎还打算说点什么的，但是洛尘忽然脸色一下子就沉了下来，这倒不是洛尘的电话又响了，而是洛尘怀里的一张叠成三角形的纸符开始发烫了这张纸符是洛尘自己炼制的，而且不止这一张，还有一张，在安灵雨身上。这纸符没啥大用处，但是却是类似于蛊术里面子母连环虫，一旦安灵雨那边发生危险，那么这张纸符就会发烫，现在纸符发烫了。那么肯定是安灵雨那边出事了。“广坤，把他们送回学校。”广坤刚要回答，但是洛尘的踪影已经不见了。韩修愣了愣，然后有些发呆。现在他知道，自己的行为和之前的想法到底有多幼稚！其实之前，说实话，他是真的看不起洛老师，甚至还想找自己老大去收拾洛老师。幸好那天运气好，洛尘有事先走了，不然可就闹大发了。自己老大的老大，在洛尘面前就跟一条狗一样的，连句狠话都不敢说，自己居然还看不起洛老师？而且万万没想到，自己最崇拜的洛爷，居然就是洛老师。居然每天都在自己的面前。“韩修，我们之前是不是太过分了？或者说太幸运了？”诗诗也一阵后怕。直到今晚，他们才知道自己老师的真面目，而之前却一直跟那样的人物做对，简直就是在找死！现在他们终于知道，为什么刘子文的父亲能够被叫过来了，也是现在才明白，为什么叶圣涛被打的那样惨了。因为人家就是通州传说中洛爷啊！他们最崇拜的偶像！估计洛尘也跟他们的家长表露过，不要暴露他的身份，要不是今晚因为意外，他们可能还被蒙在鼓里的。“回头赶紧跟洛老师去道歉吧，我的妈呀，想想这几天我跟洛老师做对，我还能活着，我就觉得自己太幸运了。”韩修咂了咂舌道。这简直太可怕了。知道自己的班主任是谁后，一个个的那点小骄傲，也跟着瞬间破碎了。在洛爷面前，叶正天都没那么狂，他们这群人可真是初生牛犊不怕虎，一直在老虎面前瞎转悠。而郁金香女生宿舍内，其实今天大多数学生都回家了，宿舍因此显得安静和空荡荡的。安灵雨的宿舍自然也就剩下安灵雨一个人了，以往安灵雨都会捧着一本恐怖小说然后看着入睡。不过今天晚上恰恰相反，安灵雨的宿舍很热闹，五六个穿着睡衣的女生聚在一起，然后关掉灯，点上蜡烛，居然在玩碟仙。安灵雨一伙人本来已经玩到了最后关头，然后气氛本来就很吓人和诡异。“请碟仙”“嘭！”这个时候，安灵雨宿舍的大门忽然砰地一声被撞开了。

一个人最大的内耗，就是不放过自己。

内耗是一个人和自己的斗争，不用等别人动手，自己就把自己耗尽了。

生活中，很多人不知道自己正处在精神内耗的状态，但内耗的疲惫大家都体会过。

以下是洞见君总结的，生活中最常见的精神内耗，快来看看你中了几条。

然后，对标内耗，症结下药，相信你会摆脱“不存在的束缚”，感受到前所未有的轻松。

01

英国首相丘吉尔说过：

“当我回顾所有的烦恼时，想起一位老人的故事，他临终前说：‘一生烦恼太多，但大部分担忧的事情却从来没有发生过。’”

一生中，我们常对未知的事情感到烦恼，总觉得有坏事发生。

有这样一个深刻的故事。

《装在套子里的人》的主人公别里科夫，总认为生活会出现乱子，所以他出门时，即使是晴朗的天气，也会带上雨具，穿好鞋套和暖大衣。

他常活在自己臆想的担忧里，最后也在忧虑中逝去。

适量的焦虑，可以作为前进的动力，但频繁的焦虑，只能让自己陷入痛苦的深渊。

2.反复琢磨别人对自己的看法，害怕产生隔阂

“刚才是我说错话了吗？”

“为什么Ta是那个表情？”

“Ta是不是生我气了？”

“Ta是不是挺烦我的？”

在与他人交往过程中，一个常常有这样想法的人，定会在某个深夜，感到委屈。

因为Ta，总是压抑自己的真实感受去成全别人。

消耗自己的感情，猜测对方的想法，用别人的表现，来认可自己的价值。

这是一种极大的精神内耗，也是对自己人生的辜负。

3.做了决定后，内心仍纠结这是不是最好的选择

字节跳动创始人张一鸣曾发表演讲说：

“所有的消极都是心理时间的累计和对当下的否定造成的。

不安、焦虑、忧虑，一切的恐惧都因过度