今日，深圳郁金香组织了一行7人参加了深圳市千叶莲心理咨询中心黄才课医生的公益讲座。

笔者匆匆赶到教室，发现Arin和虹姐都已就座，并且第二排坐了两位男士。看来讲座刚刚开始，我刚好来得及。还有一位女士，先前没见过，但是看来讲座的吸引力，比原来报名的人数多出了两三个，真的是喜出望外。

黄医生基本上分了三部分跟我们一行七人讲了关于原生家庭及人际关系、情绪管理以及药物知识的内容。

首先，黄医生跟我们讲的是关于原生家庭的人际关系图的画法，他循循善诱的给我们讲解了不同的关系就用不同直线或多条的曲线表示，以标示出自己跟家庭成员的关系深浅程度，以及可能存在的矛盾和问题。

我们都很认真的拿了纸笔来仔细的按照黄医生的要求，根据各自不同的原生家庭人际关系做了相关的标识和记录，大家都是根据一番思索才做相关画图和作业的，所以，当黄医生问我们相关问题的时候，我们不懂的地方就会抱着急切的求知欲向黄医生求教，这样一来，课堂上的气氛就颇为活跃，也达到了教学相长的良好互动。

然后，黄医生跟我们讲的是情绪管理。他首先从什么是情绪的概念入手，让我们知道这个影响我们这班总在泥沼中挣扎的所谓抑友们，从最基本的背景知识了解我们的身体的从刺激→个体的解读→情绪、认知等心理机制的发生原理。让我们知道从源头入手，更好地运用伯恩斯新情绪认知疗法，这个目前为止最有力的心理自助治疗和心理咨询辅导疗法来帮我们每一个人走出抑郁的痛苦，重新成为一个具有健全人格的身心健康的“正常人”。我想，从笔者所了解的伯恩斯新情绪疗法的对抑郁、焦虑、自责、内疚、自卑等心理障碍和神经官能症有显著疗效的这个得到全世界业界广泛认同的心理治疗方法，真的是我们抑友们的莫大的福音。我们都很高兴能够认识这个疗法，在这个课堂上，我们获得了知识，更看到了康复痊愈的希望就在不远处的前方。

黄医生也给我们提供了一张PPT图示，它是自我监控的包括每一天情绪、行为、认知和躯体症状等身心状况的记录和评分表。黄医生把它交给了我们的领队Arin，Arin也把它给了每一位需要的成员。我们又获得了一个情绪管理的利器，实现自律和自我监控，做更好的自己，从每一天的仔细记录开始，这就是这张表格的深刻意义所在。

第三部分，黄医生给我们讲了精神科药物的知识，什么典型精神科药物，非典型精神科药物，尤其重点讲到第三第四代抗抑郁症药物，现在的药物主要是SSRIs,中文名叫选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，我们也知道了，有病就要治，该服药就服药，但是服药只是改善抑郁和焦虑等身心病症，治标不治本。我们郁金香深圳会提倡的是对于抑郁症，不能够从减少抑郁症症状，不再发病为根本目的，而要看到背后的人格、性格的不健全或者是曾经受到的伤害使到自己心灵扭曲，内心深处的潜意识有深深的恐惧和不安。

我们主张的是抑郁症是一个改变自己，使自己成为一个更好的人，完善人格的一个踏脚石，我们从抑郁症中反思自己，反思自己和他人的关系，调和内心，通过跑步、健身、冥想、瑜伽、追求正当的兴趣爱好，发展自己成为一个具有健全人格的真善美的人，这才是最最根本的人生的意义，在这些方面努力，很多所谓的抑郁症都能不治而愈，我们也走向了更美好的人生。

在上了两个小时的课后，我们一行人到了对面的翠竹山公园游玩。因为天气太热，我们没有登山，我们围着环山绿道慢行。

看到环山道上许多人都在跑步，洋溢着深圳特有的年轻城市的朝气和动感，我们都身心愉悦，深呼吸这竹林环绕的负离子充溢的清新空气，看着一点一滴的看似平常的竹子、雕塑、门洞....我们的美女领队Arin带着独特的发现美的眼光，抓拍了人们习以为常的人和物、路和竹，映入镜头的是那么的和谐和温馨，反衬着深圳郁金香人喜悦和惬意平和的内心。

一花一草一世界，每一个瞬间都是造物主最好的安排，我们沉浸在斑斑竹影的青青世界里，精神世界充实而饱满，满心的欢喜在微风中飘啊飘地飘，自我自在的欢唱在互相目视中笑啊笑地笑，啊，世界真美好！

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