本篇作者

张宝香

本篇编辑

董小姐

年5月17日晚19:00，郁金香阳光会网络静心读书分享会在导读员张宝香的带领下开始了《非暴力沟通》第3章的读书分享。

第一章点击回顾：庆五四青年节，郁金香阳光会网络静心读书分享会谈《非暴力沟通》

第二章点击回顾：是什么蒙蔽了爱？郁金香阳光会网络静心读书分享会谈《非暴力沟通》

第三章的主要内容为：非暴力沟通的第一个要素是观察。

将观察和评论混为一谈，别人就会倾向于听到批评，并反驳我们。非暴力沟通不主张绝对化的结论，提倡在特定的时间和情景中进行观察，并清晰地描述观察结果。

书友们通过阅读和交流分享，发现自己在日常的生活当中经常把观察和评论混在一起，张口讲话肯定是带有评论性的语气。而家里其他人感觉很不舒服的时候自己丝毫没有察觉，还认为自己没说什么不好听的话，没讲什么难以接受的内容。现在知道什么叫语言的暴力了，感受到了语言的暴力带给家庭的危害！

书籍第三章表述观察是人类智力的最高形式。

书友认识到评论也是一种观察，但是这个观察缺少一份客观，而是带着自己对人、对事的理解和设定，带有自己一份情绪的观察。评论带给家人的是逆反，是对抗！

知道了观察和评论的不同，知道不同的表达带给对方的不同感受，书友们纷纷表示今后在和孩子沟通的过程中一定仔细去观察正在发生的事情，并清楚的说出观察的结果，而不是脱口而出，带着情绪说话。

下面的这张表格，能帮助大家更好地区分观察和评论。

《非暴力沟通》第三章有一个练习环节。书友们在导读员宝香的带领下积极参与并完成练习。通过这个“练习一”的训练，书友们犹如照镜子一样，照见自己生活中的各种表达，进一步明确了什么是沟通中的观察、什么是评价、什么样的句子是运用观察结果而不含任何评论的表达。

下面是《非暴力沟通》第三章的练习一，推荐给读者，大家可以自己练习。

书友们感觉通过《非暴力沟通》读书分享活动，将关于沟通交流的问题讨论得越来越深入和深刻，这样的读书方法能让大家能更好地理解并掌握书中的内容。

大家纷纷表示接下来要在生活当中去运用，希望自己把所学和所用结合起来！

大家也非常希望能有非暴力沟通的线下的工作坊，让大家通过工作坊的形式做到深入地觉察，帮助自己在生活中更好地运用。

郝思蒙小朋友手绘插画

5月17日的读书会虽然结束了，但是书友们的学习和成长并没有停止。

在郁金香非暴力沟通的读书群里面，书友们对自己平时的语言表达是观察还是评判正在进行交流和沟通，大家积极参与，气氛热烈。在这样的一个互动过程中时刻觉察自己的表达，让自己无论在说和听的时候都被爱的光芒照耀！

-End-

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